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전체 글42

더 깊은 이야기를 준비하며, 잠시 자리를 비웁니다 안녕하세요, 이웃님들 ^^ 늘 제 글을 찾아주시고 함께해 주셔서진심으로 감사드립니다. 현재 저는 그동안의 경험과 노하우를 정리한 책을집필하고 있습니다. 그래서 당분간은 티스토리활동을 잠시 쉬어가야 할 것 같습니다. 꾸준히찾아와 주시는 이웃님들께 이런 소식을 전하게 되어참 아쉽습니다. 지난 15년이 넘는 시간 동안 교육 현장에서 연구하고적용하며 얻은 다양한 경험과, 실제로 많은 학생들이변화하고 성장했던 소중한 사례들을 이번 책에 담고있습니다. 그리고 책 출판 이후에는 다시 돌아와,이웃님들께 도움이 될 수 있는 글들을 더욱 깊이 있고풍성하게 나누고자 합니다. 잠시 자리를 비우지만, 더 좋은 내용으로 다시찾아오기 위한 준비의 시간이라고 생각해 주시면감사하겠습니다. 늘 소중한 인연으로 함께해 주셔서 감사드리며,.. 2026. 4. 5.
자고 일어나 아이디어가 떠오르는 이유? 인큐베이션 효과 실제 경험 자고 일어나 떠오른 한 문장아침에 눈을 떴는데, 생각 하나가 머릿속에 이미완성돼 있던 경험, 혹시 있으신가요?저는 오늘 아침, 이런 일이 있었습니다.삶은 달걀 싸움을 하다 보면 조금 더 단단한 것이그렇지 못한 것을 모두 깨부수고 완전히으깨 버릴 수 있다는 것을 알게 된다. 기억해라.그것은 아주 작은 차이에서부터 시작된다. 문제는, 저는 실제로 삶은 달걀 싸움을 본 적도 없고,해 본 적도 없다는 점입니다. 그런데 이 문장은,마치 오래 고민해서 만들어 낸 것처럼,눈을 뜨자마자 ‘툭’ 하고 떠올랐습니다.혹시 여러분도 이런 경험이 있으신가요?혹시 표절 아닐까? 가장 먼저 든 생각첫 번째 반응은 당연히 의심이었습니다.“이거… 어디 명언에서 본 거 아냐?”“나도 모르게 베낀 건가?”그래서 하나하나 확인했습니다.유명.. 2026. 2. 17.
그날, 저는 다시 태어났습니다 “해수욕장에서 인공호흡을 하다, 제 삶이 다시 시작됐습니다”— 완전히 무너졌던 제가 또 다른 생명을 붙잡으며 깨달은 것들 1. 불 꺼진 방에서 멈춰 있던 삶2008년 6월, 저는 사실 살아 있는 사람이 아니었습니다.숨은 쉬고 있었지만, 마음은 바닥 끝까지 가라앉아 있었죠. 가장 믿었던 사람에게 배신을 당했고,그때 느낀 감정들은… 어떤 단어로도 담을 수 없었어요. 분노, 수치심, 허무함, 공포, 절망.그 모든 것이 한꺼번에 밀려와 제 안에서 뒤엉켰습니다. 문소리만 나도 심장이 덜컥 내려앉았고,밖에 나가는 건 상상조차 할 수 없었죠. 저는 스스로에게 이렇게 말하고 있었어요. “너는… 의자에 앉을 자격도 없는 놈이다... 2025. 12. 13.
“디지털 헬스란? 장순이랑 멍순이가 알려주는 요즘식 건강관리법” 디지털 헬스란? 장순이(경상도)랑 멍순이(전라도)가 알려주는요즘식 건강관리법 장순이: “야 멍순아, 요즘 뉴스 보믄 ‘디지털 헬스’라카는데,그기 대체 먼 말이고? 니는 아나?” 멍순이: “그랑께~ 나도 시방 허벌나게 궁금해부네잉. 시계가 사람보다 똑똑하다던디, 그게 헬스랑 뭔 상관이당가?” 장순이: “오늘 함 제대로 알아보지 뭐, 요즘 사람덜 다 이거 한다카대!”1. 디지털 헬스가 뭔데 그라노?디지털 헬스(Digital Health)라는 거는디지털 기술을 써서 건강을 챙기고병을 미리 막는 거라 카이. 스마트워치, 건강관리 앱, 원격진료, 이런 게 다 여그 들어간다 안카나. ⊙ 걷기 앱으로 하루 몇 보 걸었는지 확인하고, ⊙ 심박수·수면 체크로 몸상태를 데이터로 보는 거, ⊙ 병원 안 가고 비대면으로 진료.. 2025. 10. 24.
아빠는 처음부터 아빠였던 적이 없어요 아빠는 처음부터 아빠였던 적이 없어요 사람마다 너무 다른, 아빠라는 존재아빠라는 이름은 어떤 이에게는 평생 그리운 이름이고, 또 어떤 이에게는 마음 한켠에 남은 상처이기도 합니다. 누군가는 아빠를 생각하면 따뜻한 미소와 함께 눈시울이 붉어지고, 그리운 마음에 가슴 한편이 저릿저릿해지죠. 늘 나를 사랑해 주었고, 서툴렀지만 언제나 내 곁을 지켜줬던 그 사람이, 지금은 곁에 없다는 사실만으로도 눈물이 흐릅니다. 반면, 어떤 이는 ‘아빠’라는 말만 들어도 입술이 굳고,마음이 얼어붙는 경험을 갖고 있을 거예요. 가정에서 멀게만 느껴졌던 사람, 아무리 기억을 더듬어도 좋은 기억이 거의 떠오르지 않는 그 이름. 또 어떤 이들에게는 그 존재 자체가 희미한 흔적이거나, 아예 기억에서 지우고 싶은 이름일 수도 있습니다... 2025. 10. 3.
왜 나이 들면 엄마의 잔소리가 더 그리워질까? 나이 들면 엄마의 잔소리가 자꾸 생각나는 이유 장순이와 멍순이의 잔소리 썰👩‍🦱 멍순이(전라도)“야야~ 장순아, 너 어제 또 밤중에 치킨 뜯어뿌렀지라잉? 니 엄니 목소리 안 들렸냐? ‘밤에 처묵으면 소 돼지 된다잉~!’”👩 장순이(경상도)“아이고 세상에나! 치킨 한 입 물었는데,엄마 목소리가 서라운드로 깔리데이~‘야야! 니 기름통 퍼묵다가 내일 얼굴에 화산 터진다, 우짜노!’ 하고 고함을 치시데~내가 순간 치킨이 날 노려보는 줄 알고, ‘니도 들었제?’ 카면서 내려놨다 아이가~ 🤣”👩‍🦱 멍순이“그라제~ 나도 술잔만 잡아뿌면 우리 엄니 목소리 들린다니께.‘아따 가시나, 그만 좀 퍼묵어라! 내일 대그빡 깨져뿐다잉~’ 허는 소리가 귓구녕에 콱 박혀불더라고.그 소리가 지랄맞게 자꾸만 맴돌아갖고, .. 2025. 9. 21.
나야혀기가 아그따족을 돕는 이유 나야혀기가 아그따족을 돕는 이유 🌏아그따족은 누구인가요?아그따족(Agta, 또는 Aeta)은 필리핀 루손섬 산악 지대에 거주하는 대표적인 원주민 집단입니다. 피부가 어둡고 키가 작으며 곱슬거리는 머리카락이 특징입니다.수천 년 전부터 정착해 살아온 가장 오래된원주민 중 하나로, 일반 필리핀인(말레이계)과는 다른네그리토 계통으로 추정됩니다. 유전학적으로도 동남아시아인들과 구별되는독특한 유전자 구성을 가지고 있으며,전통적으로 수렵·채집 생활을 이어왔습니다.현대에는 정착 생활을 하는 경우도 있지만,여전히 생계의 많은 부분을사냥, 낚시, 채집에 의존하고 있습니다. 제가 아그따족을 돕게 된 계기코로나가 한창이던 시절, 구호활동 차원에서아그따족을 처음 만났습니다. (구호활동 시작 계기는https://kutimoth.. 2025. 9. 5.
[여름 무기력 극복] 햇빛·작은 일·따뜻한 음식·대화로 멘탈 리셋 [여름 무기력 극복] 햇빛·작은 일·따뜻한 음식·대화로 멘탈 리셋by 나야혀기 | 2025.07.30 “몸은 안 아픈데, 기분이 자꾸 처집니다…” 하루 종일 아무것도 안 해도 이상하게 피곤하고, 꼭 뭔가 잘못한 것도 없는데 괜히 우울하고 말수가 줄어든다…? 그건 ‘여름철 무기력증’일 수 있어요. 폭염, 열대야, 습한 날씨는 몸의 에너지를 소진시키고 기분까지 쭈욱… 늘어지게 만듭니다.그래서 돌아왔다! 장군이, 멍군이, 장순이, 멍순이의 기분 리셋 대작전! 1. 햇빛이 기분을 살린다👨 장군이(경상도)“아침에 눈 딱 뜨니까네 와이카노~ 방 꼬라지하고는, 마~ 완전 냉동창고 속 동굴 아이가!커튼이 기름막처럼 빽빽하~게 막아놨더라 카이~이불은 또 내 몸에 뱀처럼 칭칭~ 감기가,‘오늘은 니 인질이데이, 우야꼬?’.. 2025. 8. 21.
[여름 입맛 되찾기 꿀팁] 더위에 입맛 없어도 살리는 비법 [여름 입맛 살리기 대작전🍚]여름철 밥맛 없는 당신을 위한, 식욕 회복 꿀팁 & 사투리 유쾌 토크! by 나야혀기 | 2025. 8. 1. 지글지글 더위에 밥맛 뚝?!에어컨 바람에 몸은 오싹, 입맛은 증발...여름철 입맛 떨어지는 건 당연한 일처럼 느껴지지만,그걸 매년 그냥 넘기다 보면...기력 떨어지고, 면역력도 깎이고, 기분까지 처집니다!그래~서?!이번엔 장군이, 멍군이의 소꿉친구👩 장순이 & 👩‍🦰 멍순이 자매가 직접 나섭니다!여름철 잃어버린 식욕 되찾는 밥상 대작전!1️⃣ 아따 입에 뭐가 들어가야 혀가 놀제잉!👩‍🦰 멍순이 (전라도)"어메~ 나 요즘 진짜 혀가 파업을 해뿌렀당께잉!밥만 보믄 속이 '나 진짜 이혼헐 거여!' 하믄서고함을 냅다 질러불더랑께~식탁 앞에만 가믄 몸뚱아리가 뒤로 .. 2025. 8. 1.
[냉방병 증상 예방법] 에어컨 감기 피하는 여름 실내 생존 꿀팁 💦 (장군이 멍군이와 함께) 여름철 에어컨 때문에 생기는 냉방병, 장군이와 멍군이의 유쾌한 사투리 대화로 증상과 예방법을 쉽고 재밌게 알려드립니다. 실내 습도 조절부터 자연 냉방까지 한눈에 정리된 꿀팁! 냉방병 탈출 대작전!– 장군이와 멍군이의 한여름 실내 냉방 생존기 –by 나야혀기 | 2025-07-21 오늘날 한국의 여름은…밖은 지옥불구덩이🔥, 집 안은 냉동창고❄️"에어컨 없이는 못 살겠고,있으면 또 감기 걸림"이라는전국민 공통 고민.그래서 돌아왔다~!우리의 건강 개그 콤비장군이 & 멍군이의 냉방병 생존 꿀팁 시리즈!※ 절대 그냥 재밌기만 한 글 아닙니다.※ 실제로 냉방병 예방에 도움되는 꿀팁, 다~ 들어 있어요~~!1️⃣ 습도 조절, 여름에도 해야 한다고?🧔 장군이 (경상도)“야야야, 나 어제 에어컨 켜놓고 잤다 .. 2025. 7. 21.
더위 탈출! 지역별 여름 건강법 – 장군이와 멍군이의 유쾌한 건강 꿀팁 더위 탈출! 지역별 여름 건강법 – 장군이와 멍군이의 유쾌한 건강 꿀팁by 나야혀기 | 2025.07.10 "야야, 니 그거 들어봤나? 여름엔 얼음 팍 넣은미숫가루 한 사발 해야 된데이~ 억수로 시원하다 카더라~!""아녀잉~ 전라도식 열무김치 국물 말고 뭐시 있겄당가~그걸로 밥 싹 말아묵어불믄 더위가'오메양!' 하고는 어디로 확 사라져뿌러잉~!" 전국 방방곡곡, 여름을 이겨내는 비법이이렇게 다양한 거 알고 계셨나요?전라도, 경상도, 충청도, 강원도, 제주도까지!오늘은 장군이와 멍군이가 전국을 누비며각 지역만의 특별한 여름 건강관리 팁을 알아봅니다.읽다 보면 웃음도 나고, 당장 실천하고 싶어질지도 몰라요😉🧊 경상도 – 미숫가루 + 매실청 + 다슬기국🧔 장군이: "마! 난 있다 아이가? 어릴 때 외갓집.. 2025. 7. 9.
[감동 실화] 사요떼를 팔던 아이, 그리고 시작된 기적 🥒 사요떼가 뭐냐고요?처음 이름 듣고 이렇게 생각하셨죠?“사요떼? 일본 채소야? 사요나라~ 할 때 그 ‘사요’?”“드라마에서 누가 울면서 ‘사요…떼…’ 하는 그건가?”“비밀번호? 사요떼 해방전선 같은 건가?”저도 그랬어요. 정체불명의 이름, 웃겼지만 궁금하더라고요.하지만 진지하게 말하자면,“사요떼(Sayote)”는 멕시코가 원산지인 채소로,필리핀에서는 아주 흔한 식재료예요.겉모습은 애호박 비슷하고, 맛은 존재감이 거의 없지만…“이걸로 요리하면 맛이 있는 게 아니라, 건강해진대요.”ㅎㅎ그리고…바로 그 존재감 없던 사요떼가제 인생에 가장 큰 울림을 주게 될 줄은 몰랐습니다.👦 길바닥에서 사요떼를 팔던 아이어느 날, 필리핀의 한 병원 앞을 지나가다이상한 광경을 보았어요.길바닥에 쪼그려 앉은 초등학생.그 앞.. 2025. 7. 1.
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